アラフォーに成功者が多い?「月曜断食」始めます! 一週間のダイエットスケジュールを考えました

子供二人を出産後、体重は妊娠前から+8㎏のままです。

一時期は+3㎏まで戻ったけど、運動不足と加齢のせいで代謝が落ちてるからか+8㎏になってしまいました。

体重は増えるのは簡単なのに、減らすのは大変ですよね~

軽い気持ちでダイエットしても中途半端になるだけだし、いっそのこと「やる気スイッチ」が入るまで放っておこうと開き直ってました。

が…

2019年11月24日

ついに「やる気スイッチ」が入りました!

面倒くさがりやの私が痩せたいと思った理由

産後の太った状態を「自分」だと開き直ってたけど、いきなり「痩せたい!」と思ったのにはいくつか理由があります。

理由1 自分の体が重い

理由2 自分のシルエットが太すぎる

理由3 胃もたれがひどい

理由4 体が軽くなった状態を想像したら軽々BODYに憧れが

理由5 2020年に今の状態を引き継ぎたくない

などなど…

今の体重に慣れてはいるけど、ふと思ったんですよね~

痩せたら動くのってラクになるんじゃないか?って。

冬になって厚着をするようになると、夏以上に太いシルエットが気になるし…

そして私は胃が弱いのか、ちょっと食べすぎるとすぐに胃もたれするんです。

胃もたれと肥満の関係はよくわからないけど、痩せてちょっとでも体質が変わったら胃もたれもマシになるかな、とか考えました。

放っておいても自然に痩せるわけではないし、むしろこれ以上重くなりたくない。

そんな色んな思いがブワッと湧き上がってきて一気に痩せたくなりました^^

あと一ヶ月もしたら2019年が終わるし、どうせならダイエットを成功させて清々しく新年を迎えたい!

ダイエット方法は「月曜断食」を参考に|食事コントロールを頑張ります

お出かけした時にいっぱい歩く、とかなら楽しいけど基本的には運動は嫌いです。

今の体重のままだと体が重くて運動はしんどいので、食事コントロールでダイエットをすることにしました。

体重が減ったら運動を考えます(小声)

たまたまネットで知ったのが「月曜断食」

細かなルールはあるだろうけど、ざっくりいうと

月曜日   水・お茶だけ
火~金曜  糖質制限
土~日曜  制限なし

これなら出来そう

とどこからともなく自信が^^

月曜は水だけで過ごさないといけないのが辛いけど、3日間断食とかに比べると一日だけなので何とかなりそう。

火~金曜は糖質制限ダイエットなので、これはこれで出来そう。

というのも昔ちょこっと糖質制限をしたことがあるんです。

でもご飯を一切食べないようにしたら頭痛がしたり風邪をひきやすくなったりしたので、今回は炭水化物は「控えめ」にするつもり。

細く長く続けたいので、ゆるっと糖質制限がよさそう。

週末は制限なしなら家族と外食もできるし、最初からチートデイに設定しておけば好きなものを食べる罪悪感もなさそう^^

ということで2019年11月25日(月)から早速開始!

やる気スイッチも入ってるし、昨日のラーメンのせいで胃もたれで食欲もないので無事に11月25日から月曜断食ダイエットをスタートしました。

胃もたれをしてても朝から何も食べてないと口さみしいですが、軽々BODYのために頑張ります^^

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